8 dagliga vanor som skulle kunna göra livet enklare för barn och föräldrar

Föräldrars tendens nuförtiden är att hålla sina barn upptagna med uppbokade scheman som innehåller varierade program. Från fritidsaktiviteter, till sport, från scouter till konstnärliga aktiviteter, för att inte tala om barnvakter.

Tillsammans med skolan anses det att alla dessa åtaganden bidrar till en sund uppväxt för barnen och detta är förmodligen sant.

Men vi får inte glömma att den sanna grunden till en bra uppfostran sker i hemmet, inom familjen, där det är bra att anta dessa 8 enkla vanor.

publicdomainpictures

• 1. Krama ditt barn ofta. När ett barn känner sig älskat frisätter hennes eller hans hjärna oxytocin, kärlekshormonet, som har många fördelaktiga effekter på kroppen. Genom att krama ditt barn hjälper du det att bli smartare, stimulera sinnena och hålla det friskt, eftersom immunsystemet stärks.

• 2. Spendera tid tillsammans. Att spendera kvalitetstid med ditt barn är viktigt för att ge det vackra och konstruktiva barndomsminnen som kan påverka uppväxten på ett positivt sätt. Det är faktiskt mycket osannolikt att ditt barn kommer att minnas en match av sitt favoritdataspel, men hon eller han kommer säkert med glädje att minnas när ni hade vattenkrig tillsammans, gick ner till sjön eller helt enkelt plockade frukt.

Thingstodoinbarcelona/wikimedia

• 3. Leka utomhus. Det finns många fysiska och mentala fördelar med att spendera tid utomhus, ha kul men på ett ostrukturerat sätt, som en resa som gör att barnet utvecklar adaptiva, dömande och beslutsfattande färdigheter. Utomhuslek minskar stressen, ökar D-vitaminupptagningen och skapar känslomässig stabilitet.

• 4. Skapa rutiner och ansvarsområden. Vanor ger barn trygghet och hjälper dem att utveckla självdisciplin. Ett idealiskt sätt är till exempel att få dem att delta i hushållssysslor - alltid anpassat efter deras förmågor. Plocka undan sina leksaker, bädda sin egen säng, hjälpa till med att handla mat, mata husdjur, kratta i trädgården och mycket mer, de är alla små aktiviteter som förmedlar arbetsetik till barnet.

pixabay

•  5. Balanserad sömn. Sova är viktigt för att hjärnan ska kunna utvecklas på ett hälsosamt sätt, särskilt när dagen har varit full av åtanganden. Ett välutvilat barn är mer uppmärksamt i skolan, har högre inlärningspotential och minskar hyperaktiviteten hos barn med ADHD. Skapa goda vanor för sömn, till exempel genom att införa regelbundna tider, begränsa stimulerande aktiviteter och tv innan sängående och svag belysning i sovrummet.

• 6. Läs varje dag. Många studier visar att när man börjar läsa tidigt med barn hjälper detta dem att lära sig att tala, interagera, skapa sociala relationer och utveckla känslomässig intelligens. Det är inte ett sammanträffande att ett av de ögonblick som barn oftast minns är när de läst med sina föräldrar.

Chema Photo/unsplash

• 7. Sunt förhållande mellan föräldrarna. Barn följer det exempel som de ser hemma. Ett hälsosamt förhållande mellan föräldrarna hjälper dem att känna sig trygga och lära sig att skapa positiva relationer i livet. Därför är det bra att föräldrarna kramar varandra flera gånger om dagen, ger varandra komplimanger, håller varandra i handen och pratar regelbundet.

• 8. Förlåtelse. Detta är en grundläggande handling för att säkerställa dina barns lycka. Förlåtelse utlöser positiva känslor, lär barn kognitiv moral och förbättrar uppfattningen och känslomässig kontroll. Barn som förlåter har ett klarare och mer fridfullt  sinne, vilket gynnar lärande, kreativitet och framförallt chansen att vara lycklig.

Dessa vanor är så enkla att de förmodligen redan finns i din familj, men som tillåter dig att verkligen lägga en solid grund för ditt barns uppfostran för att bygga upp sin egen personlighet och sitt liv.