Gastroesofageal refluxsjukdom - allt du behöver veta för att ha den under kontroll
Halsbränna och sura uppstötningar blir tyvärr allt vanligare, praktiskt taget endemiskt för det moderna samhället. Dagens livsstil och kosthållning gynnar uppkomsten av det kliniska tillståndet som kallas "gastroesofageal reflux". Det rör sig om en dysfunktion i den nedre delen av matstrupen, som fungerar för svagt och får magsyran att stiga från magsäcken upp i matstrupen.
Den vanligaste lösningen är att använda sig av läkemedel som är specifikt utformade för att hämma uppstötningar eller lindra obehag såsom smärta och halsbränna. Vissa människor drabbas lättare än andra av dessa problem, men även de vardagliga vanorna och förekomsten av andra patologier kan öka risken. Bland de främsta orsakerna till reflux finnser vi rökning, astma, diabetes, ångest, graviditet, diafragma bråck, fetma och ätstörningar.
Symtomen som tyder på störningen är smärta i bröstet eller magen, överdriven mängd saliv, dålig andedräkt, ont i halsen, torrhosta, svårigheter att svälja. Vid mildare och icke-kroniska former kan det vara användbart, om inte avgörande, att försöka förebygga besvären. Det kan till exempel räcka med att upprätthålla en normal kroppsvikt, äta hälsosamt och regelbundet, undvika kläder som sitter åt för mycket, unvika syrabildande mat och dryck såsom kaffe, chili, kolsyrad läsk, feta ostar, alkohol, choklad, pommes frites, lök och tomater.
Pixabay
Förutom vad du äter är "hur" du äter även viktigt, så inget stressigt storätande utan små måltider som konsumeras lugnt. Efter maten, både vid lunch och middag, rekommenderas det att inte ligga ner under de första 2 eller 3 timmarna för matsmältningens skull. Att ligga på rygg gynnar uppstötningen av magsyra till matstrupen. Att ligga högt med hjälp av kuddar eller höja upp den övre delen av sängen kan vara till hjälp och slutligen kan du ta till naturliga produkter som verkar lugnande och hjälper matsmältningen. För att balansera magens PH är mandlar, kamomill, aloe vera juice, gurkmeja och ingefärste utmärkta lösningar.
