Att klippa banden med "toxiska" familjemedlemmar kan få dig att må bättre enligt psykologerna

Familjen är ofta vår tillflyktsort, vår säkra plats där vi alltid kan finna tröst och förståelse.

Vare sig det rör sig om en familj genom blodsband eller en familj man valt, förväntar vi oss alltid ovillkorlig kärlek, inte munnar som dömer oss eller handlingar som skadar oss. Men det händer att vissa relationer med familjemedlemmar kan bli toxiska eller skadliga för vårt välbefinnande. I dessa fall, sammanfattade nedan, är det bättre att ta avstånd från det som får oss att må dåligt.
 

via Huffpost

Monster-in-Law/Warner Bros

1. De dömer dig

Inom familjen ska man vara ärlig och vi förväntar oss att våra släktingar säger även negativa saker på ett rakt och uppriktigt sätt. Sund kritik är bra eftersom det hjälper oss att titta på oss själva ur ett annat perspektiv för att förstå de misstag vi gör. Men om kritiken upprepas ofta och blir ett mål i sig är den inte längre användbar eller konstruktiv, den blir bara tung och skadlig.

2. De skvallrar

Inom familjen delas ofta små och stora hemligheter och man kanske söker efter råd eller till och med en klapp på axeln. Men om dina familjemedlemmar sprider dina hemligheter till andra är det verkligen dags att fly från dem eller åtminstone lära dig att hålla munnen stängd. Ingen, och framförallt inte någon du tror står dig nära, har rätt att berätta dina hemligheter för andra, vare sig de är små eller stora. Förtroende är grunden för alla hälsosamma relationer.

3. De manipulerar dig

I sunda relationer finns det jämlikhet, man känner sig förstådd och stöttad. Om någon har kontroll över dig eller försöker ha det i ditt liv eller dina val, betyder det att det finns ett stort problem. Om de försöker göra dig till en kasperdocka att styra som de vill, är det definitivt inte en typ av människor du behöver i ditt liv.
 

My Big Fat Greek Wedding 2/Universal Pictures

4. De söker bara upp dig när de behöver något

Den som enbart söker efter dig när den behöver något, för intresse eller för vinst, är verkligen inte en person som bryr sig om dig på riktigt. En toxisk familjemedlem dyker upp vid ditt livs horisont när det finns något som kan vara till nytta för den personen men när du behöver hjälp kommer den att gömma sig bakom tusen ursäkter.

5. De får dig att känna dig maktlös

Det finns en manipulationsteknik som kallas gaslighting som tenderar att få offret att känna sig okvalificerat och inkompetent. De fortsätter att skapa komplex inom dig, samt ifrågasätter ditt förnuft varje gång du fattar ett viktigt beslut. När det är medlemmar i din familj som får dig att känna dig så här är det värt att klippa de banden innan de skadar din mentala hälsa.

6. De fortsätter påminna dig om ditt förflutna

De fortsätter att ta upp ditt förflutna, även de mest smärtsamma och hemliga sakerna, som om de hade rätt att göra det. De konfronterar dig med de smärtsamma val du har tvingats göra och bagatelliserar din smärta och dina minnen, de minnen som du skulle vilja lämna där de är - i det förflutna. Familjen är familjen, men om pakten med respekt och ömsesidigt förtroende saknas är det bättre att ta avstånd för att skydda sig själv. Du kommer säkert att dra nytta av det.