Hur man gör ingefärsvatten, en rot med många bra egenskaper för hälsan
Tricket för att leva ett hälsosamt liv och hålla sig i form är allmänt känt: en balanserad kosthållning i kombination med motion.
Det finns dock några användbara knep för att gå ner i vikt, däribland ingefärsvatten, ett välkänt och använt botemedel sedan hundratals år tillbaka, för att justera måttet på midjan, magen och låren.
Dessutom är ingefära rik på näringsämnen, såsom C-vitamin och B6, magnesium, fosfor, zink, riboflavin, folat och niacin, alla komponenter som gör den till ett av de mest hälsosamma livsmedel som finns.
via healthline.com
Ingefärans egenskaper
- 1. Stärker immunförsvaret. Regelbunden konsumtion av ingefära ökar kroppens naturliga försvarskapacitet, vilket är effektivt vid bekämpning av infektioner.
- 2. Lindrar ledsmärta Ingefära har en kraftfull antiinflammatorisk förmåga att lindra smärta.
- 3. Förbättrar blodcirkulationen. Tack vare magnesium och kalium förbättrar ingefära blodcirkulationen och förhindrar ackumulering av dåligt kolesterol i levern
- 4. Förhindrar förkylning och influensa. Denna rot agerar som antibiotika och har expektoranta egenskaper som hjälper till att lindra förkylning och influensa.
- 5. Förbättrar matsmältningen. Ingefära är användbar vid bekämpning av förstoppning, buksmärta, matsmältningsbesvär och tarmgas.
- 6. Ökar absorptionen av näringsämnen. Det stimulerar frisättningen av mjältens enzymer och aptiten
Hur man gör ingefärsvatten
Ingredienser:
- 1 bit ingefära skuren i tunna skivor
- 1,5 liter vatten
- Citronsaft
Beredning:
Koka vattnet, lägg sedan i ingefäran och låt det koka i 15 minuter. Ta sedan bort pannan från värmen, låt den svalna och filtrera vätskan, som du kan förvara svalt i en flaska och tillsätta citronsaft om det behövs. Drick ett glas på morgonen, före frukost och ett på kvällen före middagen, du kommer snart att märka skillnad.
