8 kroppssignaler som vi aldrig ska underskatta
Vår kropp skickar oss många signaler på obehag som, om de ignoreras, kan leda till mycket mer komplicerade situationer. Du bör aldrig underskatta närvaron av vissa tecken, så triviala som de kan tyckas: till exempel märker du att du vill variera din kost? Längtar du hela tiden efter något sött? Det finns en förklaring till allt och ett botemedel!
Sömnlöshet, irritabilitet och muskelbesvär.
Det här är de klassiska alarmklockorna som kroppen skickar när den har en brist på kalium och magnesium. För att införa dessa näringsämnen, i händelse av små brister måste du äta bananer, tomater, apelsiner och spenat.
Bild: Pixabay
2. Torr hud.
Ser Amantio di Nicolao/Wikimedia
Torr hud kan orsakas av brist på E-vitamin: Därför ska det ingå i din kost grönsaker, torkade frukter och fisk.
Bild: maxpixel.freegreatpicture.com
3. Du vill hela tiden äta något sött.
Om du plötsligt vill äta något sött kan det vara att du upplever ett period av intensiv stress: din kropp behöver energi, socker, men för att undvika att lägga på dig extra kilon på kort tid väljer du honung eller mörk choklad.
Bild: Pixabay
4. Du är sugen på något isigt.
Denna konstiga lust är ett symptom på järnbrist: de bästa källorna till järn är kött, baljväxter, ägg och skaldjur. Men i händelse av svår anemi är det alltid bäst att konsultera din läkare som kommer att ordinera tillskott.
Bild: Pixabay
5. Blod från tandköttet.
Om du märker att tandköttet blöder när du borstar tänderna kan du ha C-vitaminbrist: du kan integrera det genom att äta apelsiner, men även i citrusfrukter i allmänhet, spenat, paprika, tomater, kål och broccoli. Rådet är att äta livsmedel rikliga på järn där det är möjligt, eftersom C-vitamin bryts ned snabbt under kokning.
Bild: Pixabay
6. Sköra naglar och hår.
Om du märker att dina naglar och ditt hår lätt går och är svaga kan orsaken vara en brist på vitamin B. Tillsätt det genom att dricka mer mjölk och, om du vill, nötter, som är en bra källa till vitaminer.
Bild: Pixabay
7. Ringar i ögonens iris
Dessa ringar är normala hos människor över 50 år, men om de förekommer hos yngre personer kan orsaken vara högt kolesterol. Bättre att göra en analys genom att man kontaktar en läkare.
8. Grekisk fot.
Den som har en "grekisk" typ av fot, det vill säga med tvåtån längre än stortån, kan du ha probleme med liktorn vid olika punkter på fötterna. Om du gör sport sök efter en sko som bäst passar dig, idealet är att bära en anpassad fotsula för att förhindra inflammation i senor och i nervtrådar. Om du har den andra tån längre är det bra att du ger extra uppmärksamhet till dina fötter!
