Bananer är en riktig energikälla för din kropp, 7 viktiga egenskaper som gör dem hälsosamma

Det är en av de mest älskade, välsmakande och konsumerade frukterna i världen, samt en av de mest energirika som finns. Vet du vilken frukt vi pratar om? Vi talar självklart om bananer, en produkt från naturen som är känd sedan antikens tiden och som har sitt ursprung i Sydostasien.

Förutom att den är utsökt, är det allmänt känt att banan är en frukt rik på näringsämnen som verkligen är bra för hälsan, så mycket att den ofta rekommenderas som ett "botemedel" mot vissa krångliga tillstånd som vår kropp kan drabbas av, eller för att få extra energi när man sportar. Förutom de mest kända egenskaperna har bananen dock även många andra, som verkligen gör den till ett utmärkt livsmedel.

via Healthline

Steve Hopson/Wikimedia

• 1. De är rika på fiber, antioxidanter och näringsämnen

• 2. De förbättrar matsmältningen

• 3. Reglerar blodsockret

• 4. De hjälper oss att gå ner i vikt

Med tanke på dess näringsämnen är bananer perfekta för att göra oss mätta under lång tid utan att göra att vi går upp i kroppsvikt eftersom de har ett låg kaloriinnehåll.

Pixabay

• 5. De förbättrar njurhälsan

• 6. De är välgörande för hjärtat

• 7. Kalium och kolhydrater, perfekt vid träning

Banan är allmänt erkänd som en frukt för idrottare. Anledningen är enkel eftersom den med sitt innehåll av mineraler och kolhydrater är mycket energirik och ger utmärkt näring före, under och efter träning.

Needpix

Så länge man inte överdriver konsumtionen är det därför tydligt att bananen är en kraftfull frukt, ett nyttigt och viktigt livsmedel för vårt fysiska välbefinnande. Kom alltid ihåg att denna artikel är skriven i informativt syfte och kan inte på något sätt ersätta en läkares utlåtande. Om du tvivlar på din kost eller hälsa, bör du alltid rådfråga en specialist.