Hon är 70 år men ser ut att vara hälften så gammal - hennes hemlighet är en sund kosthållning och fysisk aktivitet

Åren går för alla, men det finns de som lyckas möta förändringar på ett bättre sätt. Ålder är egentligen mer ett sinnestillstånd, även om vår kropp tydligt talar om för oss när åren går. Ålderdom bör dock inte vara en ursäkt för att ge upp och det är alltid bra att försöka hålla sig i form. En kvinna vid namn Norma Williams visar att ålder egentligen bara är en siffra. Norma ser ut som en ung kvinna, men hon är faktiskt 70!

Norma Williams beslutade sig för att göra en radikal förändring i sitt liv, flytta från det regniga och gråa London, till det soliga och charmiga Italien. Kvinnan påstår sig känna sig mycket bättre nu, när hon är 70 år gammal, än när hon var 20. Men hur har Norma hållit sig i form alla dessa år? Tja, hennes hemligheter är ganska enkla och de kommer nog inte att förvåna dig alltför mycket, nämligen hälsosam kost och motion. Skulle du någonsin ha kunnat tro att det bara var det?

Norma började träna vid 20 års ålder och har sedan dess fortsatt med sina övningar, promenerar mycket och försöker hålla sig aktiv. En sådan aktiv livsstil hjälper henne att kontrollera sin vikt. Dessutom försöker den här lilla "mormorn" hålla sig till en hälsosam och balanserad kosthållning för det mesta.

Norma är medveten om det faktum att för att se vackert behöver du inte vara supersmal - det viktiga är att ha en hjärna. Intelligens kommer alltid på första plats.
 

Norma är dock inte en person som har alltför många begränsningar när det gäller maten. Vid frukost dricker hon två cappuccino med lite bröd, sedan en banan eller en apelsin eller andra säsongsbetonade frukter. Vid middagen försöker hon vanligtvis att inkludera protein med grönsaker såsom morötter, broccoli, bönor, svamp i sojasås, olivolja, frön, blåbär eller valnötskivor. Hennes favoriträtt är dock fullkornspaghetti med grönsaker och olivolja. Den senare är en grundläggande ingrediens, som kvinnan älskar och tillsätter vid varje maträtt. Som mellanmål äter Norma kex, mörk choklad eller sallad med grekisk yoghurt, honung och nötter.
 

Sammanfattningsvis har Norma ingen magisk formel för evig ungdom - nyckeln är hälsosam kost och regelbunden träning. Även du kan lyckas!