En kram är en mycket vacker form av kommunikation, vi borde inte vara rädda för att ge eller ta emot dem oftare
En kram är den mest universella kommunikationsformen. Till skillnad från kyssen, en mycket intim gest, är omfamningen mycket effektivare när det gäller att överföra känslor och fungerar även mellan två främlingar. Ofta när vi är nere, när vi känner oss ensamma och inte har styrkan att fortsätta själva, behöver vi de ögonblicken då man överger sig själv i en annan människas armar. Utan att tänka och istället bara njuta av det stödet man får. En kram är som ett läkemedel och kan på samma sätt få oss att må bättre både fysiskt och mentalt.
via healthline.com
1. En kram sänker stressnivån
Alltför ofta underskattar vi styrkan av en kram. När vi kramar eller omfamnar någon, reduceras nivån stresshormonet kortisol genom hela kroppen, vilket ger utrymme för en känsla av välbefinnande
2. Förbättrar humöret överlag
När vi utbyter en kram, sprids lyckohormonet serotonin, kortisolets antagonist i vår kropp. Resultatet är att vi blir på bättre humör och mer positiva. Samtidigt ökar även självkänslan!
3. Hjälper kroppen att slappna av
En kram har en avslappnande effekt på musklerna, även de som vi omedvetet tenderar att spänna under stora delar av dagen.
4. Saktar ner hjärtslagen
En studie visade att par som inte kramas ofta har en snabbare hjärtrytm med ca 10 slag per minut jämfört med de som istället sade sig kramas ofta under dagen.
En långsammare hjärtrytm ger många fördelar för hälsan!
5. Säger mer än tusen ord
Hur många gånger har vi föredragit en kram istället för ord? Detta beror på att koncept och känslor överförs bättre genom hudkontakt på ett sätt som nästan kan verka magiskt.
Med andra ord borde vi kramas varje dag för att behålla våran fysiska och psykiska hälsa och även våran lycka!
P.S Även kramar med djur räknas!
