Det här sker i din kropp om du äter 3 dadlar om dagen
Dadlar är frukten från en speciell typ av palm, som är typisk för Nordafrika och Sydvästasien, som lever i mer än trehundra år och producerar mer än 50 kilo dadlar varje år. Kända sedan antikens dagar för sina många välgörande egenskaper, innehåller de värdefulla näringsämnen som är jätte viktiga för våra kroppar. Till att börja med mineralerna: Kalcium, svavel, järn, kalium, fosfor, mangan, koppar och magnesium. För att inte tala om vitaminerna: A, B1, B2, B5, B6, K och sedan får vi ju inte glömma fibrerna. De är kort sagt ett hälsokoncentrat, det räcker med att äta tre om dagen för att få följande välgörande effekter.
- Omedelbar påladdning av energiförrådet: tack vare innehållet av naturliga sockerarter (ca 30g per 100g dadlar), såsom fruktos, så är dadlar en energikälla för kroppen. Använd dem till frukost i en smoothie, i muslin eller som mellanmål under dagen.
- Regenerator av röda blodkroppar: dadlar är utmärkta för att bekämpa anemi då de innehåller en stor mängd järn.
- Hjälper levern: forskning tyder på att denna frukt hjälper till att hålla levern i form.
4. Ett välfungerande matsmältningssystem: färska dadlar innehåller en diskret mängd fibrer som kan hjälpa till att förbättra tarmrörelserna vid förstoppning för att de drar till sig vatten i matsmältningskanalen. Utöver det är kaliumet i dadlar effektivt mot magont och diarré.
5. Bra för hjärt och kärlssystemet: kaliumet som man finner i dadlarna sänker risken för stroke och håller nivån nere av LDL kolesterol (Low-density lipoprotein) då det kontrollerar hjärtrytmen, kärltrycket och vätskebalansen i kroppen.
6. Naturligt smärtstillande och antiinflamatoriskt: magnesiumet i dadlar lindrar smärta och svullnad. Utöver det har dadlar antiinflamatoriska egenskaper och regelbunden konsumtion av dadlar länkas till en lägre produktion av inflammerande enzym såsom COX-2
7. Förebygger tumörer: tack vare innehållet av magnesium, mangan och selen kan dadlar hjälpa till att förebygga vissa typer av tumörer bland annat i tjocktarmen och brösten och de verkar även som att de sänker gifthalten i kroppen vid kemoterapi.
8. Förbättar hjärnförmågan: rika på vitamin B6 och magnesium stimulerar dadlar hjärnfunktioner, ökar minnesförmågan och är därför lämpliga framförallt för äldre människor som lider av dåligt minne.
